Резинки для фитнеса 5 шт. в Кадые

Акция:
2 223 руб. −69%
Окончится:
3 дня
990 руб.
Купить
Числится
9 шт.

Последняя покупка: 21.11.2018 - 1 минуту назад

Разом 6 гостей изучают данный товар

4.92
74 отзыва   ≈1 ч. назад

Страна: Россия

Упаковка: чехол в подарок

Количество: 5 шт.

Препарат из натуральных ингридиентов
Не является лекарственным средством

Товар сертифицирован

Отправка в город : от 61 руб., уточнит оператор

Оплата: наличными или картой при получении на почте

Вопросов накопилось много, многие не интересные, поэтому постараюсь ответить интересные вопросы, прояснить видение каких-то ситуаций, может дать советы тому, кто собирается идти работать или работает, и так, поехали.

Как сейчас поживают мои суставы?

Из-за того, что в начале пути я на массаж брал всех, делал по 10 массажей в день и совершенно себя не жалел – кистям, локтям, грудному отделу, поясничному отделу очень плохо. Больше 2 х часов просто выстоять возле кушетки я не могу, делаю перерывы минут по 20-30, даже если на выезде у кого-то дома. Регулярно пью хондропротекторы (пью комплекс GCM – глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан).

Продаются в любом магазине спортивного питания. Так же пью кальций и омегу. Один раз пропил курс коллагена, особого чего-то не почувствовал, как от хондропротектора, боли не ушли, но волосы и ногти росли как бешенные.

Еще минус – огромные ладони. Если смотреть сбоку на ладонь, то возле большого пальца из-за постоянных нагрузок, огромное утолщение. Выглядит так, как будто я этот палец накачал или пчела в это место укусила. Отсюда прощай мелкая моторика. Для меня сделать что-то мелкое (вставить нитку в иголку) просто смерть, руки трясутся, мышцы болят, попасть не могу.

Поэтому пейте витаминно-минеральные комплексы, пейте хонропротекторы, и не убивайтесь на работе (3-4 клиента максимум), у вас впереди жизнь и никакие деньги будут не нужны, если ты разваливаешься на ходу.

Почему владельцы салонов ведут себя так по отношению к сотрудникам и все ли так делают?

Сторону клиента в конфликте специалист-клиент, занимает 90% руководителей. Почему? Потому, что специалист (любой, хоть парикмахер, мастер ногтевого, шугаринг и т. д.) это расходный материал. Ну то есть она спрашивает у администратора – что у нас закончилось? Администратор отвечает – нужны шапочки, гель-лаки, тапочки, новый массажист, ну и кофе кончился.

Блииин, кофе кончился, - отвечает директор. Так везде. Самые нормальные директоры это те, кто сам поднялся. Ну была она косметологом хорошим, сделала себе кабинет, потом кабинет разросся и она пригласила сотрудников, вот с таким руководителем проблем, как правило, не бывает, потому что он то точно знает, что клиент тебя хочет нае*ать в 60% случаев. Как с этим бороться? Да никак, не нравится – ищи другое место. Поэтому и работаем по полгода, год максимум на одном месте.

Как бороться с клиентами, которые врут?

Много было вопросов после историй, где меня просили с работы уйти или других людей.

Кто-то предлагал камеры, диктофоны. Этого никогда не будет, потому, что это незаконно. Спалят – посадят, ну не посадят, но административка или условка будут точно. С таким набором про карьеру можно забыть, потому что при трудоустройстве шмонают всю историю даже страницы в ВК смотрят. Так и работаем до парочки серьезных конфликтов. Короче если кто-то из сотрудников, администраторов, клиентов захочет тебя слить из этого места – сделает он это легко.

Топ-объявления

В Москве была такая практика – в каждом кабинете стояло по ноутбуку, чтобы музыка играла, можно было что-то быстро посмотреть и порекомендовать какую-то косметику. Это клиенты так думали, на самом деле в каждом кабинете вэбка на буке снимала видео и при лютых конфликтах видео можно было поднять. При мен такого не было, но про процедуру меня проедупредили, потому что в Москве одни мошенники ходят по салонам и там постоянно что-то пи*дят.

Почему не уходил от всяких трэшовых ситуаций?

Например, как с вонючей бабой или пересидка с бобиком.

В нашу профессию идут немного повернутые люди, у нас нет каких-то предрассудков по поводу того, как выглядит тот или иной человек. Нам давно пофиг у кого какая грудь, попа, молодая спортсменка к тебе пришла или женщина с жопой в виде жеваного гамбургера. Сначала было интересно, наверно год-два максимум. Потом, когда люди передо мной стесняются раздеваться, хотелось спросить – вы серьезно? И вот они серьезно, потому что они первый раз на массаже, а у меня ты сегодня четвертая. Только за 1 весну работы в любом нормальном фитнесе ты будешь видеть по 2-3 пары сисек в день.

Через полгода что-то в мозгах атрофируется и тебе становится не интересно. Пропадают отдельные части тела, ты видишь человека целиком, не обращая внимания на его отдельные части и тем более тебя это не возбуждает. 90% посетителей массажных кабинетов те еще красотки, после некоторых хотелось пить неделю, чтобы забыться, после кого-то сидеть в углу, обняв колени.

Чем отличается спа-массажист от обычного?

Обычный массажист, это как правило, тру массажист. С дипломом, с сертификатом и подтвержденной квалификацией.

Зп у таких массажистов 50 тр до бесконечности, сколько здоровья хватит. Спа массажист это как раз тот, кто может просто получить сертификат на классический, расслабляющий и так далее, но без лечебного медицинского. К таким массажистам требований минимум, главное любить свое дело и не быть мудаком. Это скорее оплачиваемое хобби, нежели серьезная работа. Такой уровень квалификации вас не прокормит, но даст нормальный бонус к основной работе. В спа-комплекс входят процедуры: массаж классический, расслабляющий, всякая говно-экзотика типа восточных массажей, 90% массажей выполняется на разогретое тело, так же сюда входят обертывания и скрабирование.

Рекомендация от меня: если работаете в сауне или бане на выезде, то всегда обговаривайте с клиентами следующее. Первое – людей там будет много, они пусть что хотят, то и делают, но клиент, к которому тебя заказали должен быть трезв. Даже немного выпившей женщине после массажа будет в сауне плохо 99% и она заблюет там все. Второе и самое золотое правило тоже касается алкоголя – либо в сауне только женщины и они могут выпить, либо с мужиками, но не пьет никто. Это вот прям табу. Были такие случаи, что еле ноги уносил. Выпившие мужики включают бычку, что ты мою бабу голую мял, а я тебе еще за это должен деньги платить.

Было, что пьяные бабы не выпускали и заставляли делать всякие непотребности, в итоге одна особо ужратая подошла с ножом, дошло до потасовки и пришлось парочку успокаивать ударами в кадык и солнечное сплетение. Поэтому вам такое не надо. Идеально – семья-две, все не пьют, вот это пройдет легко и просто.

Чем сейчас занимаешься?

Работаю на себя и очень маленькими шажками иду к цели, хочу себе купить такой аппарат, на котором работал в последней истории. Стоит он р новый, б/у примерно по 250-350, так что иду, когда-нибудь приду. Сейчас делаю только расслабляющие и классические массажи, и беременным и кормящим (стол то ведь есть) никаких спортивных и всякого хардкора.

Возможности здоровья уже не те, поэтому я больше перешел в категорию спа-массажистов, и дарю людям позитив.

Почему женщины наговаривают на мужиков массажистов, сочиняя про них всякую фигню?

Есть у меня теория почему. Допустим наша женщина пришла на массаж к массажисту, сеанс прошел хорошо и все остались довольны. На следующий день в офисе у себя на работе за чаем женщины сели обсуждать у кого что происходит. У кого-то муж вчера без повода притащил цветы, кому-то купили шубу, кому то названивает Геворг и говорит, что хочет сильно прям фуфь-фуфь. Дело доходит до нашей клиентки. А что ты делала? Ходила на массаж, все прошло хорошо. Ммм. Дак что там с Геворгом? И тут нашу клиентку начинает бомбить, она приходит домой. Муж – нихрена не подарил, сын – дебил, кот вообще не адекват по потолку бегает.

В её жизни не происходит ничего. И наша клиентка решает удивить всех через денек-другой. За бабским столом дело доходит до нее, тот же вопрос, и тут она выдает, что массажист то совсем обнаглел и вчера распускал руки, гладил её там, где раньше не гладил и ведет себя так, что Геворг по сравнению с ним стеснительный прыщавый подросток. Все в ах*е. Все её облепляют, начинаются вопросы, что за массажист, где работает. И тут опять две стороны, одна половина коллектива спрашивает где работает этот подлец, чтобы ноги её там не было, а вторая спрашивает где работает этот кудесник, который даже на нашу жироЛеночку позарился. Первые разнесут всем своим друзьям и знакомым, какое ты дно и мерзавец (а ты вообще не в курсе), вторая, возможно, придет на массаж, ничего такого там не получит и тоже потом всем будет рассказывать, что ты к ним приставал, потому что стремно.

К Леночке приставали, а к ней нет. В итоге весь офис знает какой ты мудак, а ты не мудак, вот в чем женская беда. Так происходит в коллективах 35+, и там где им за день ну совсем делать нехрен, в остальных случаях женщины адекватны.

От девушек было много вопросов, работает ли антицеллюлитный массаж?

Давайте определимся. Целлюлит это болезнь, а « апельсиновая корочка» это другое. Если у вас целлюлит (симптомы прочитайте сами, а то ща набегут яжврачи), то это вот к ним. Если у вас просто провисла кожа после похудения, после родов или у вас апельсиновая корка – оно вам поможет. Самое распространенное – антицеллюль ручной.

Больно, но эффективно процентов на 40. Медовый – очень больно и эффекта процентов 15-20. Вакуумными банками – хорошо, но если девушка выглядит как модель и просто надо немного подравнять, эффективность процентов 50, если вы просто по салу собрались банками водить – результата не будет вообще. Далее более дорогие меры. LPG со всякими костюмами - хорошо помогает, но помогает такой же категории девушек, что и выше. Давайте смотреть правде в глаза, такая процедура в основном подходит 10-15% населения, остальным требуется более лютого вмешательство. Криосауна – штука, похожая на солярий без крыши. Человек раздевается, встает в эту кабинку и туда пускают что-то типа жидкого азота по стенам. Человеку не холодно абсолютно, а вот коже холодно очень, но ты этого не чувствуешь, так как холод проходит очень не глубоко, но этого достаточно, чтобы организм пытался восстановить температуру тела ближайшие 8 часов, привлекая к процессу собственные жиры.

Это теория. На практике хрен там плавал, ни одна при мне не похудела. Если вам помогало – я за вас рад. Вакуумно-роликовый аппарат я уже описывал, та все понятно, я в него влюблен. Даже если у вас в городе процедура стоит 2000 р за сеанс, то посчитайте, что объективно эта процедура заменяет 2-3 ручных массажа по результату, соответственно даже если антицеллюль ручной у вас в городе стоит 800 р, то 800*3=2400 р и плюсом рублей 300, чтобы 3 раза приехать на этот ручной массаж туда-обратно. Так что выводы делать вам.

Кто то спрашивал что происходит с маслом после массажа?

Ничего, если масло хорошее, на нем прямо написано, что оно массажное. Не кокосовое, не абрикосовое, а вот прям массажное – она впитывается в кожу и не надо его смывать. Тут же отвечу как делать массаж волосатым мужикам. Мужики – это беда, я массаж мужикам не делаю уже давно и не собираюсь. Первое – это очень не благодарное дело, потому что мужик может придти к тебе скрючившись, спина болит у него уже полгода, вот-вот парализует, ты его восстанавливаешь массажами как можешь, душу в него вкладываешь, переживаешь, а потом он перестает ходить, потому что начался сезон копания картошки и мешки картофельные некому опускать в погребную яму.

То есть в 100% случаев всем мужикам срать на свое здоровье, пока его не скрючит окончательно, как только отпускает – все пошло по пи*де.

Маслом пушистых мужиков мажем обильно, самое главное движения по волосам должны быть строго параллельные или перпендикулярные относительно части тела. Как только забываешься и делаешь круговое движение рукой – всё. Волосы скатываются в маленький пучок, который потом только отрывать. Бесятся все от этого по страшному.

Сколько в среднем зарабатывают массажисты? И куда пойти учиться?

Тут очень много зависит от того в каком ты регионе. Где то общий массаж стоит 600 р, а где-то 5000 р, отсюда и зарплата. Я, если брать работу в салоне+подработки на выезде в лучшие годы 2008- зарабатывал около 50 тр.

После года стало все меньше и меньше. Самое дно были - года, там средняя зп чистыми была 12 тр. С года начало все очень медленно оттаивать, но до уровня 2008- годов далеко. Так что если хотите хороших денег – идите в мед колледжи, после них перед вами все дороги открыты если есть голова на плечах. Я много писал об этом в комментариях. Хотите делать лечебный, запись на полгода вперед и бабос – идите в мед колледж, хотите просто подзаработать – любые курсы, а дальше сами.

И последний вопрос, который мне показался интересным – о чем жалею?

Первое о чем жалею, из свежего, о том, что написал 5 ую часть.

Не надо было, собралось столько яжврачей, которым в целом похрен на человека, им самое главное было, что я не прав, а именно он, тот кто сидит с той стороны экрана в трусах, пьет кофе и спокойно может подумать, прав. Люди ни на секунду не задумались о чувствах другого человека (меня). Я уверен, что половина бы визжали как сучки, если бы им вправду или по ошибке поставили такой диагноз. Да, може я все не правильно понял, да я и не слушал на самом деле, я мысленно собирал вещи и ехал жить в глушь. А вы перешли на личности и винили конкретно меня, что я тут всем вру нагло. Ко всему надо относиться проще, если в конце рассказа нет фразы: « Кто сколько может на номер киви ……..», вот тут да, а остальное это рассказ и видение ситуации человеком, который ни в одном посте не называл себя врачом или крутым специалистом.

Ну да ладно.

Если серьезно, то жалею, что раньше не заботился о себе и брал столько работы, сколько есть, а не столько, сколько смогу сделать без вреда для себя. Сейчас, как говорится в старом анекдоте – врачи зафиксировали ушиб всей бабушки.

Так же, как и все, жалею, что в каких то ситуациях поступил именно так, вот надо было сказать ей/ему все в лицо, тут надо было сразу уйти, видел ведь, что все плохо кончится, этой надо было дать в бубен за такое и так далее. Все мы придумываем фразы и действия, которые надо было сказать тогда, но время ушло.

Так что я всем людям, кто захотел массаж после моих постов, я желаю отличных массажистов, а массажистам желаю адекватных и веселых клиентов. Спасибо Пикабу, что читали меня, многие поддерживали и переживали. Я рассказал, прокомментировал и ответил на все, что захотел. Я больше писать истории не буду. Всем удачи в кабинетах нашей необъятной.

Предыдущие части

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности.

Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

  • Повышение силы и упругости мышц
  • Избавление от проблемных зон
  • Улучшение качества тела
  • Укрепление мышечного корсета
  • Качественную работу над ягодичными мышцами
  • Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Резинки для фитнеса обеспечат вам

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий .

Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку.

Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон».

Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4. Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей.

Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7. Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10.

Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон.

Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4.

Резинки для фитнеса Atletika24 Mini Bands набор из

Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход.

Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12.

Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6.

Резинки для фитнеса 5 шт. купить в Кадые

Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16.

Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!

Похожие товары со скидками